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打喷嚏流鼻涕?你真的需要这几道菜

作者: 宁德农业信息网 发布时间: 2020年02月14日 13:52:21
图为:水果拼盘据说,一个公司最团结的时候,绝对要算流感来袭的那个月。伴随着同事们一个个被感冒病毒击倒,无辜的你也不得不加入到生病的大军。如果你忍受着比单身还折磨人的病痛,不妨挣扎着离开床,为自己烹制一份…

打喷嚏流鼻涕?你真的需要这几道菜

图为:水果拼盘

  据说,一个公司最团结的时候,绝对要算流感来袭的那个月。伴随着同事们一个个被感冒病毒击倒,无辜的你也不得不加入到生病的大军。如果你忍受着比单身还折磨人的病痛,不妨挣扎着离开床,为自己烹制一份美味的“感冒药”。

  建议一:蔬果不能少

  绿叶蔬菜含有较多的维生素C,对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇,能提高人体的免疫力,加上部分蔬果为碱性食物,可维持机体环境的平衡,不利于病毒等微生物的繁殖,可以预防感冒。

  建议二:鸡汤有奇效

  鸡汤对感冒的治愈效果往往能带来惊喜。医生和营养学家研究发现,鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸,可以有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。因此,感冒初期喝些鸡汤可以消除呼吸道中的病毒,让病症得到缓解。

  建议三:软食最合口

  从中医角度讲,感冒病人适宜吃稀软的食物,并根据病情选择食材。风寒者可适当多吃发汗散寒的食品,比如葱、生姜、大蒜等,而风热者宜多食有助于散风热、清热的食品,比如绿豆、萝卜、白菜和梨等。问题来了:你吃对食物了吗?这需要医生来给你下结论。

  建议四:补水不能停

  许多疾病都可以引起发烧,它是患病时的一种防御性反应,但会引起胃肠道消化与吸收功能减退。加之无论是服用退热药还是自然退热,都会以出汗的形式来实现,从而使人体丢失大量水分及盐分。因此,发烧时最需要的是水,其次才是营养物质,此时的饮食原则首先是喝掉充足水分。

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